jak brać białko

Na czczo nie moglem wziasc kretki bo "zniszcze sobie tą chemia zoladek, jak bede bral na pusty", teraz kupilem bialko MRM'a i chce brac 2x dziennie to slysze teksty "lepiej Ci wyjdzie na zdrowie jak wezmiesz to raz a wiecej" A tak wogole to dowiedzialem sie od rodzicow ze jak wezme bialko a potem sie napije wódki to moze mi sie [...]

jak masz braki w diecie to kup cos do uzupelnienia bialko/gainer białko nie powoduje trwalszych efektów po kreatynie ma tylko uzupełniac braki w diecie bez której nie masz co brac kreatyny aminokwasy odpusc nie wierz w to co piszą na opakowaniach Zmieniony przez - Elo_Anczej w dniu 2007-01-07 13:33:28

czesc suple proponowane przez Ciebie mozna odstawic kluczem jest dieta! i nie ma bata, ze wikt akademicki No i dieta... jak najlepiej rozplanować... pomijając podstawowe sprawy jak: 1) unikanie cukrów 2) unikanie tłuszczów 3) (od mojego kardiologa) tylko drób i ryby, do tego ciemne pieczywo, odtłuszczone mleko i inne takie... 1) ok 2) zwierzecego [...]

[...] 145/130/316/3042 Suma na mase ciala: 1,9/1,7/4,1/39,0 Rozklad treningow: W poniedzialek, srode i piatek Suplementacja: Mg+Zn. Nie zauwazylem poprawy w wypoczeciu ani zmian w jakosci snu wiec uznalem ze nie mialem niedoborow. Dlatego ograniczylem spozycie do dni treningowych. Byc moze to efekt placebo ale kiedystam mialem problemy z zasnieciem po [...]

[...] 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie do tego do tego: -omega3 -czosnek -A,C,E,selen -magnez -cynk -b6 5 amp po 2ml jak to brac w czasie cyklu?? -glutamina w czasie i po cyklu -methiovit Po: -kreatyna jakis cell pump -b12 20 amp po 1ml -glutamina -aminokwasy -witaminy minerały PYTANIE; [...]

"odzywek nie chce mi sie juz brac bo te dobre sa drogie" a co myslisz ze jak kupisz 100 tabl mety i dasz 35zl to na tym sie skonczy?? oslonki, witaminy, odblok, bialko ... itd wyjdze Cie drozej niz dobre odzywki. nie masz pojecia o diecie i suplementacji a za mete sie bierzesz..

pomoze mi ktos ??????????? chodzi mi o cell loada... chce kupic go (2kg) i białko do tego... czy mógłby być taki cykl 6 tygodniowy???? jak tego cell loada brac? jak zwykłą krete? na stronie pisze ze 10g Cell-Load zawiera 2.5g monowodzianu kreatyny DT 15g naczczo i 15 g po treningu DNT 15g naczczo i białko do uzupełnienia jeszcze doradzcie mi

ja robilem tak ze bralem porcje po 7,5 grama mam w podpisie moj topic testowy wiec sobie mozesz zajrzec i moim zdaniem bierz tak najpierw bierz tcm badz mono jak skonczysz mono to bierz 7,5 grama KO rano i przed treningiem 7,5 i carbo z bialkiem bierz po treningu i przed snem bialko z tluszczami ewentualnie mozesz brac rano mono badz tcm i przed [...]

ja bialko jem na noc z tluszczami a po treningu odrazu wchlaniam gainera z iloscia bialka powyzej 20gr na 100gr, przed treningiem tez mozesz brac gainera a do bcaa to tak jak wyzej

jestem ektomorfikiem waże 63kg przy wzroscie 180cm. wiec okolo 60g po treningu silowym..a po wf-ie? 30g wystarczy? A bialko brac 30g po treningy siłowym? Jezeli tak to moze kupie te sp80 jak mi polecasz bo wtedy starczt na dluzej a jak bym mial brac wiecej to jednak kupie ostrowie ;)

dzienki za rady.powalcze cos o ta diete.a jesli bialko to ile powinienem brac jak waze 98kg? z gory dzienki

[...] w tygodniu w-f ( każdy ok.45 min)) zazwyczaj jest to piłka nożna (czasami siatkówka itp) I ile miał bym brać tego białka serwatkowego po treningu? słyszałem, że bierze się małe ilości. No i najlepiej jak ktoś by mi mógł polecić jakies białko. Polecili mi to ze względu na cene carbo olimpa 20 zł kg białko serwatkowe słyszałem też nie drogie :)

[...] mi o to, co takie białko zawiera? słyszałem, że to nie jest żadne białko, tylko serwatka białkowa a to podobno jest coś innego. i ile tego wrzucać dziennie ( o ile mam brać ) przy dobrej diecie jaką mam na redukcję i dobrych odzywkach (m. in. 2 rodzaje HMB). normalnie tak jak wynika z wyliczeń mniej więcej? czekam na odp. dzieki. pozdrawiam !!

[...] III. Brokuły (400gr) + 100gr ryżu brązowego IV. Po treningowy: cyc z kuraka 200/300gr+ 2 pomidorki V. Tuńczyk 100gr + białka jajka kurzego i kromka chlebka razowego VI. I tu jak zawsze mleczko 0.5% przed snem 250ml Czwartek I. Sok pomarańczowy + polędwica sopocka kilka plasterkow +ser gouda + pomidor + razowy chlebek II. Płatki [...]

[...] kupić w sklepie sfd by wysyłka była darmowa:) (pewnie wezme jeszcze białko,gainer,chyba że coś polecacie innego?) Dawkowanie: DT 10g CP na czo i 10g przed treningiem,jakieś 20minut DN 10d Cp na czo i 10g w porze treningu Nie wiem czy mam brać do każdej porcji tauryne wprawdzie Cp zawiera już ją ale chyba dwa kapsy nie zaszkodzą? Białko [...]

No tak patent niby jest ale coś mi nie pasuje,dodatek w carbo biogenixa czysty chwyt marketingowy tak jak myślałem. Ale teraz głupie pytanie kupie te białko SP80 i mam je zamiar brać na "noc" zamiast szamać tuńczyka, mam nadzieje że tak można i moge do tego brać jeszcze oliwe z oliwek aby spowolnić wchłananie białka czy już jej nie brać?

a bialko prolongatum jak brac?

[...] chłopaki za wszystkie odpowiedzi,ale jednak zdecydowałem się i kupiłem mass xxl+białko ostrowie wpc 80 i aminokwasy i kreatyne,do tego mam jeszcze Hp i Pół puchy nitro2 i teraz moje pytanie jak to wszystko mam brać .?? i w dni nietreningowe jak to tez brać ponieważ w dni wolne od silki trenuje muay thai ?za odpowiedzi z góry dziękuje :) Pozdro.

Właśnie skończyłem brać XPand'a około 35 dni ,brałem tak jak napisane na pudełku NT X 1 porcja , TR X 2 porcje..Efekty są zadowalające przytyłem około 4kg.Obecnie waże 103kg, mam 45cm w łapie, wzrost 181-182,wiek -19.I teraz nie wiem czy opłaca mi się kupywać jeszcze xpanda skoro będzie on tylko na 15 dni ,bo przyjmijmy ze cykl trwa 50dni i teraz [...]

1. dlaczego stary XP? Skąd w ogóle ten pomysł? 2. skoro masz XP to po co Ci jeszcZe Shock Therapy? Jak dla mnie strata pieniędzy, które można wydać lepiej. 3. monohydrat? w jakim celu??? 4. Białko uzupełniane ma być w jakich porach dnia? JEśli nie tylko na nockę to sugerowałbym jakąś mieszankę koncentrat/izolat/kazeina, a nie typowo nocne białko. [...]